读喵精华

• 银耳红豆薏仁汤
• 简易披萨
• 自制豆腐脑

《爱自己,好好吃早餐:我的70天早餐日记》


【1】鸡蛋三明治、鲜牛奶、圣女果【2】奶茶、煎鸡蛋、香肠、番茄【3】葱油饼、红枣枸杞豆浆【4】八宝粥、奶香馒头【5】麦片、面包【6】牛肉汤面、煮鸡蛋、五谷豆浆【7】炒粉
【1】香蕉奶昔、橙子、蛋挞【2】自制荞麦蛋糕、白粥【3】黄豆粉糍粑、米香豆浆【4】咖啡、全麦吐司【5】热干面、果汁【6】红薯/山药/玉米、藕粉【7】杏鲍菇鸡蛋炒饭、柠檬水
苦荞粉可淘宝购买小包那种,一次用一包,是2~3个人的量,如果是一个人,半包就足够了,放入微波炉烹制会自动膨胀。可根据自己的口味加入葡萄干、红枣或者别的水果,味道都很不错。
【1】炸馒头片、绿豆浆、红提【2】甜甜圈、煮鸡蛋、牛奶【3】香蕉饼、南瓜米糊【4】意大利面、咖啡【5】醪糟汤圆【6】海鲜小混沌【7】冰糖雪梨银耳汤、红肠、山药、咸鸭蛋
【1】油条、豆浆【2】私家水煮荷包蛋【3】南瓜饼、黑米粥【4】鸡蛋土豆饼、桂花米酒【5】黄金窝窝头、黑豆浆【6】排骨藕汤泡饭、腌制酸萝卜【7】自制豆腐脑
【1】蒸蛋羹、杯装蛋糕【2】玉米蛋花羹、老婆饼【3】四川担担面、小米粥【4】棉花糖麦片、曲奇饼干【5】华夫饼、水果酸奶【6】蔬菜沙拉、牛角面包、煎培根、鲜榨番茄汁【7】柿子椒煎鸡蛋、面包、罗宋汤
【1】鸡蛋挂面【2】全麦饼干、水果牛奶【3】糊塌子、葛根粉【4】热巧克力、黄油面包【5】蒸虾饺、柠檬红茶【6】豆角焖面【7】韩式拌饭
【1】鸡丝青菜粥、小笼包【2】热狗、黑芝麻糊【3】白吐司、果酱、坚果麦片【4】方便面……【5】水果西米露、菠萝面包【6】疙瘩汤、白米素粽【7】馒头、肉末酸豆角、红薯稀饭
【1】牛奶泡脆谷乐、苹果【2】蛋包饭【3】黑芝麻汤圆【4】菠菜豆腐汤、梅菜包子【5】油豆腐粉丝汤、蒸紫薯【6】米线【7】皮蛋瘦肉粥、蛋饺
【1】银耳红豆薏仁汤、糖耳朵【2】桂花红枣山药、提拉米苏【3】蒜香法棍、热可可【4】烧麦、红豆沙【5】茶叶蛋、藕粥【6】伯爵奶茶、蘑菇炒香肠【7】湖南米粉
【1】芒果糯米薄饼、油茶【2】红枣糕、花生浆【3】豆花饭【4】蒸年糕、胡辣汤【5】紫菜包饭、海带汤【6】糯米鸡蛋卷、黑芝麻粥【7】简易披萨、奶油蘑菇浓汤


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